Kinesioteipppaus
Kinesioteippaus
Kinesioteippauksessa käytetään joustavaa teippiä tukemaan kehon lihaksia, niveliä ja kudoksia ilman, että teippi rajoittaisi liikkumista. Teippi on ohutta, joustavaa ja ihonmyötäistä, ja sen tarkoituksena on tarjota tukea ja helpottaa kivunlievitystä ilman, että se estäisi liikettä tai hidastaisi paranemista.
Teippiä ei voi laittaa rikkimenneelle iholle tai jos ihossa on ihottumaa.
Kinesioteippauksen tehtävät
- Tuki ja stabilointi: Teippi voi tarjota kevyttä tukea lihaksille ja nivelille, mikä auttaa niitä toimimaan paremmin liikkuessa.
- Kivun lievitys: Teipin hellävarainen nostovaikutus iholla voi helpottaa kipua ja jännitystä, koska se vähentää paineen tunnetta kipualueella.
- Verenkierron ja nestevirtauksen parantaminen: Teippi voi edistää veren ja imunesteen kiertoa, mikä nopeuttaa palautumista ja vähentää turvotusta
Kinesioteipin poisto
.Kinesioteippi kannattaa poistaa suihkussa kun teipin liima taas lämpenee ja siten se on helpompi poistaa. Poista teippi rullaamalla itseesi päin rauhallisin vedoin. Voit painaa kädellä ihoa poistokohdasta. Se myös rauhoittaa ihoa.Toisessa vaihtoehdossa: Levitä teipin päälle öljyä (esim. vauva- tai oliiviöljy) tai voidetta. Hiero öljy teippiin hyvin ja teipin ympärille. Poista teippi jälleen rauhallisesti rullaamalla ja lisäämällä öljyä poistokohtaan.
Muista! Jos ihosi on ärtynyt tai vahingoittunut, älä kiinnitä uutta teippiä!